Estos son algunos suplementos o productos químicos que ayudan en el aumento de la masa muscular e igualmente a tonificar tu cuerpo o en el debido caso, según tu entrenamiento, a bajar de peso; no es aconsejable consumir asteroides o productos parecidos, ya que estos causaran un gran daño a tu cuerpo.
Su consumo, debe ser preferiblemente en agua, puesto que al consumirlos con leche, su efectividad por así decirlo, disminuirá puesto que nuestro cuerpo no logrará asimilarlos en su totalidad.
Índice
Creatina
La creatina es una sustancia que se obtiene y puede encontrarse en la carne, músculos y nervios de algunos organismos vivos, pero en pocas porciones; ahora se ha podido concentrar esta sustancia en tan solo unos pocos gramos de polvo. Es un derivado de los aminoácidos. Es bueno consumirla 30 minutos antes de empezar a hacer tus ejercicios, esto te ayudara a tener una recuperación física rápida y te dará por lo tanto, mas fuerza y energia, intenta tomarla 2 veces al día por lo menos, aparte de la porción antes del entrenamiento y en poco tiempo sentirás y veras los efectos en tu cuerpo.
Proteínas
Te aconsejamos ver el articulo que trata sobre las proteínas y su metabolismo para conocer un poco mas de ellas y de igual forma poder identificar en que alimentos puedes encontrarlas. Aparte de aquellas proteínas mencionadas en dicho articulo, encontramos diversidad de éstas creadas y sintetizadas de los alimentos por diversas empresas químicas. Si deseas crecer rápido la masa muscular, es bueno comprar y consumir una buena proteína o producto proteínico ya que ayudará a mantener y crecer el metabolismo y por ende la masa muscular. Existen proteínas muy buenas, sus precios o costos, varían de acuerdo a su efectividad y/o marca.
Aminoácidos
De igual forma te aconsejamos ver el articulo que trata sobre las aminoácidos y su función o reacción, para conocer un poco mas de ellas y de igual forma poder identificar en que alimentos puedes encontrarlas. También los podemos encontrar sintetizados en pastillas y se pueden tomar después de cada comida para que así, se puedan asimilar con mayor facilidad y de mejor forma, los nutrientes de las comidas.
No olvides visitar la sección te teoría deportiva, para tener toda la información necesaria sobre tu entrenamiento y poder realizarlo de manera adecuada.
