Como es bien conocido por todos, lo principal para lograr uno u otro objetivo deportivo, depende en gran, gran medida, de una muy buena alimentación; se recuerda entonces, que no todo está en el gimnasio o en el hacer únicamente deporte, si se quiere ser fisicoculturista por ejemplo, tu alimentación debe ser balanceada, adecuada y muy buena al igual que si deseas bajar de peso, tonificar uno u otro músculo, etcétera y es por eso que tanto ésta sección de Alimentación como éste artículo, estarán dedicados a la introduccion a la alimentacion.
Por ende en EntrenaGym al igual que en el resto de nuestros artículos, buscaremos ayudarte a conocer sobre la importancia de la alimentación, ejemplos de alimentación que puedes llevar para cumplir uno u otro objetivo en gimnasio o en casa, de una manera clara y sencilla.
Es aconsejable que conozcas así sea un poco acerca de lo que comes, como por ejemplo que es un carbohidrato, una proteína, qué los aporta, que causan a nuestro cuerpo, cómo intervienen en nuestra vida deportiva, entre otros temas relacionados.
Tal como se ilustra en las dos imágenes anteriores, éstos son algunos de los alimentos con altos niveles de carbohidratos y proteínas respectivamente.
Entre las diferentes formas y momentos para consumir uno u otro de los nutrientes mencionados ya, tenemos el más esencial e importante a la hora de lograr resultados en nuestras vidas deportivas; es la alimentación que debemos tener inmediatamente después de realizar nuestra actividad física o deportiva, en primer lugar, con algo de carbohidratos para lograr que nuestro metabolismo se estabilice y que nuestro cuerpo, recobre energía o ATP necesario para regresar a la calma para luego de unos 40 minutos aproximadamente, comer algo de proteína y con ello a su vez, aumentar nuestro metabolismo y por ende, aumentar la masa muscular o igualmente, bajar de peso si es lo que deseas pero con la adecuada rutina deportiva enfocada a este fin.
No olvides que día tras día se publicarán en EntrenaGym, artículos sobre los diversos temas que serán de tu interés, entre esos, consejos para una buena alimentación y ejemplos de la misma.
