¿Estás buscando jugos, bebidas o saber cuál el mejor batido para aumentar la masa muscular, casero, fácil y rápido de preparar a un muy bajo costo?, por eso te enseñamos a preparar un delicioso batido de espagueti con leche, el cual sirve y es efectivo para aumentar masa muscular.
Batido para engordar con pasta y cambur
La alimentación deportiva es un pilar fundamental para obtener resultados reales en el gimnasio. De ella depende no solo la recuperación muscular, sino también la mejora del rendimiento físico, sin importar si tu objetivo es ganar masa muscular o reducir grasa corporal.
En esta ocasión, te mostraremos cómo preparar un batido diseñado específicamente para ayudarte a subir de peso de forma saludable, aumentando tu volumen y masa muscular de manera efectiva.
A lo largo de diferentes artículos, hemos destacado la importancia de una nutrición adecuada y el rol clave que tienen ciertos alimentos en tu rendimiento. Una alimentación estratégica es la clave para alcanzar tus metas deportivas con mayor eficiencia.
Ingredientes para el jugo de espaguetis
- 2 a 3 vasos de leche
- 2 a 3 bananos
- 3 huevos cocidos o duros (no hay problema, no quedará sabor a huevo si te llega a preocupar ésto)
- 3 cucharadas de avena en hojuelas
- 150 gramos de pasta al huevo cocinada o cocida (ésta pasta o espagueti es hecha a base de huevo y es vendida en algunos supermercados, si no la consigues, no hay problema)
Ahora bien, puedes agregar más avena y los tres bananos completos y hacer un excelente batido hipercalórico que será de gran ayuda a la hora de ganar masa muscular.
Preparación del licuado de pasta
- Una vez hayas cocido o cocinado tanto las pastas como los huevos, vas a ponerlos en tu licuadora (los huevos sin cáscara obviamente y puedes dejar la yema si lo deseas).
- Añades los 3 vasos de leche, los 2 o 3 bananos y la avena, si ves que éste batido te queda demasiado espeso, añade más leche hasta que quede en el punto que desees.
- Licuar bien y servir.
Éstas recetas caseras para engordar de batidos o jugos para subir de peso en músculo, son comunes y son saludables siempre y cuando utilices ingredientes saludables.
Información nutricional
Este batido de espagueti con banano, leche y avena está diseñado para quienes buscan subir de peso y aumentar masa muscular de forma natural. Gracias a su alto contenido calórico y balance de macronutrientes, es ideal como complemento alimenticio después del entrenamiento o como una comida completa en cualquier momento del día.
A continuación, te compartimos los valores nutricionales aproximados para una porción completa:
| Nutriente | Cantidad aproximada |
|---|---|
| Calorías | 1.350 kcal |
| Proteínas | 59,4 g |
| Carbohidratos | 185 g |
| Grasas | 44,5 g |
Este batido reúne lo mejor de los batidos caseros para subir de peso con pasta, siendo una excelente alternativa a los suplementos comerciales.
Características de ésta bebida de banano, avena, pasta, leche y huevo
Uno de los batidos caseros más efectivos para aumentar masa muscular: un batido de espagueti con banano, avena y huevo, rico en calorías, proteínas y carbohidratos complejos. Esta combinación no solo es deliciosa y fácil de preparar, sino que también actúa como un suplemento alimenticio natural ideal para quienes desean subir de peso de forma saludable y ganar volumen muscular.
Este batido de pasta con cambur y leche es perfecto para deportistas, personas delgadas o quienes buscan una opción económica y potente para complementar su dieta. Gracias a su alto contenido nutricional, se convierte en un verdadero batido proteico para subir de peso que aporta la energía necesaria para tus entrenamientos y acelera el proceso de recuperación muscular.
Desde EntrenaGym te recordamos que una buena alimentación es clave. No basta con entrenar duro, también necesitas incluir proteínas, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas y minerales en tus comidas. Es ahí donde este tipo de preparaciones como el jugo de espaguetis con leche o el batido de espagueti con bocadillo marcan la diferencia, ya que reúnen en una sola bebida los nutrientes esenciales para el desarrollo muscular.
Existen muchos batidos para engordar con pasta y banana, pero este destaca por su sencillez y por los excelentes resultados que hemos visto en quienes lo consumen con constancia. Además, su sabor es ideal para quienes buscan variedad en su dieta sin sacrificar el placer de comer.
¿Cada cuánto tomar este batido de fideos para lograr subir de peso?
Éste batido de batido de espaguetis te rendirá bastante y es lo que buscamos, pues deberás consumirlo a lo largo de tu día (al menos 3 veces al día) y esto a su vez, todos los días.
Si bien ésta bebida mantiene un poco el olor del huevo, te debe quedar con un rico sabor a jugo de banano pues ni los huevos ni las pastas para engordar, cambian su sabor.
¿Por qué el batido casero para engordar rápido?
Es sencillo, la mayoría de las proteínas y demás suplementos, son costosos y muchas veces, no contamos con el dinero para comprar algunos de ellos pero ésto, no es problema, pues la misma alimentación natural, nos brinda los diferentes nutrientes que necesita nuestro cuerpo.
Con el presente batido de banano, notarás rápidamente los cambios en tu cuerpo, pues estarás dando a tu cuerpo un gran carga de carbohidratos, proteínas y calorías, necesarias para crecer la masa muscular.
Otros batidos para engordar rápido
Además de lo anterior, puedes igualmente comprar alguno de los siguientes batidos o suplementos económicos para que el efecto de éste jugo de pastas para engordar, sea mucho más rápido y efectivo:
¡Espera! antes de irte queremos que nos comentes qué otros batidos para subir de peso conoces y cuáles te han dado resultados y si ya preparaste nuestro batido para engordar con pasta, qué tal te pareció, ¿te gustó su sabor?, sabemos que si pero cuéntanos qué tal y estaremos pendientes de ti.