Las mujeres koreanas son reconocidas por la belleza de su piel pálida, cara perfecta y por su cuerpo delgado que les permite lucir diferentes hermosos vestidos; por ende, hoy te explicamos algunos tips coreanos para bajar de peso y lograr tener un cuerpo de coreana.
A diferencia de las mujeres latinas con caderas más anchas y curvas más pronunciadas en todo su cuerpo, las mujeres coreanas tienden a ser mucho más delgadas.
Índice
Medidas de las idols coreanas
Hay que aclarar primero, que la estatura promedio de las chicas coreanas es de 1.50 a 1.60 metros y que el peso ideal en Corea para las mujeres, está de entre 40 a 50 kilos, lo que indica que las mujeres coreanas tienen un bajo índice de grasa corporal.
Ya en una ocasión hablamos también sobre cómo tener el cuerpo de Ariana Grande, pues ella también es delgada, pero su rutina de ejercicios y alimentación, es totalmente diferente a la de las mujeres en Corea.
Sin más rodeos, vamos a ver qué hacen las coreanas para estar delgadas.
¿Qué comen las coreanas para ser delgadas?
Vamos a hablar de los puntos más importantes de la alimentación coreana para adelgazar:
- en primer lugar, hay que tener en cuenta, que para muchos koreanos no existe el desayuno, es decir, que no desayunan y ésto genera un gran consumo energético y calórico a lo largo de la mañana que termina en la quema de grasas y en la pérdida de peso (aunque no es algo que recomendamos mucho en EntrenaGym).
- Por otro lado, las dietas coreanas para adelgazar y alimentación o nutrición coreana en general, se caracteriza por el bajo consumo de carnes rojas y el consumo de vegetales y cereales.
Consumen grandes cantidades de vegetales al vapor, pastas y cereales como arroz, evitando así, frituras y grasas malas, teniendo una alimentación sana en ese sentido, que ayuda a no subir de peso y de igual manera, les permite tener piel de porcelana tan bonita, que les caracteriza.
La verdad sobre la belleza coreana ¿Por qué las coreanas son flacas?
Si ya conoces nuestros artículos para adelgazar o bajar de peso, sabrás que siempre recomendamos comer correctamente, hidratarse y descansar, tal como lo hace Arian Grande.
Por el contrario, las dietas coreanas para adelgazar efectivas, son bastante estrictas para algunas de las actrices, modelos y en general, mujeres coreanas.
Como ya lo mencionamos muchas no desayunan y mantienen consumos bajos de proteínas y han llegado a sufrir de desórdenes alimenticios.
Así que si te preguntas cómo hacen las coreanas para tener la piel perfecta o piel pálida, a diferencia de la mujer latina, la respuesta se encuentra en ello, en su alimentación además de en su genética, pues desde años atrás, la contextura de la mujer coreana ha sido delgada, lo cual ha hecho que sean hermosas desde tiempos atrás con y sin maquillaje.
Dietas coreanas para bajar de peso rápido
Empecemos por recordar que el consumo de té verde, es elevado y el cual, es el ideal té coreano para adelgazar y no produce daños a nuestro cuerpo y como sabemos que quieres perder peso para tener una figura delgada, te invitamos a conocer nuestra lista de los 15 mejores alimentos y 6 mejores tips para marcar el abdomen, que te serán de mucha utilidad.
Desayuno coreano
Como mencionamos ya, en muchas ocasiones los coreanos no desayunan pero por lo general quienes lo hacen, desayunan de la siguiente manera:
- Mandarina
- Una taza de caldo
- Una taza de té verde
El té verde es una de las bebidas más comunes en Corea y ésto ayuda en gran medida a que tanto mujeres como hombres, mantengan una contextura delgada.
Almuerzo coreano
- Shushi
- Una taza de pastas o fideos con verduras
- Una manzana
- Una taza de te verde
En éste caso, si te das cuenta, se mezca un poco de proteína proveniente del shushi, carbohidratos obtenidos de las pastas y vitaminas provenientes de las frutas y las verduras.
Ahora bien, la cuestión aquí, es que la porción de proteína es una sola al igual que la de carbohidratos y no hay un consumo importante o elevado de grasas.
Cena coreana para adelgazar
- Arroz integral
- Una naranja
- Una taza de te verde
Si te das cuenta, comen muy poco y por ende, no es recomendable seguir las dietas coreanas extremas de manera completa e inmediata, pues puede ser perjudicial para tu cuerpo.
¿Cuántas calorías consumen las coreanas?
Es difícil decirte realmente cuánto es el consumo calórico diario de las mujeres en corea, pero el mismo, se encuentra por debajo de las 2000 calorías al día, como ya lo acabamos de ver.
Es así como bajan de peso las coreanas, pero una vez más, te recordamos que no solemos recomendar éste tipo de dietas o rutinas de alimentación, pues las mismas son extremas y pueden causar diferentes problemas en tu salud.
Y entonces ¿cómo ser una coreana?, es sencillo, haz buen ejercicio y aliméntate bien, además de seguir los tips que te dejamos en la rutina para tener el cuerpo de Ariana Grande.
Ejercicios coreanos para adelgazar
Varios de los ejercicios asiáticos para bajar de peso, los encontrarás a continuación y éstos a su vez, son eficientes y eficaces siempre y cuando, los complementes con dietas adecuadas y acordes a tu propia contextura física.
Con esto tendrás un abdomen de coreana rápido
Estos electroestimuladores abdominales, ayudarán a quemar esos excesos de grasa, tonificar el abdomen y darle esa figura única y similar al abdomen de las mujeres coreanas, de forma rápida y sencilla y por ello, a continuación te enseñamos una lista de los mejores electroestimuladores que puedes comprar hoy mismo.
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